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生酮小學堂【低碳生酮嚴重的錯誤】

酮編 Neesam

2019-01-11

最後更新:2020-01-31 下午 1:35


不知道是怎麼了,可能商業包裝或是市場機制驅使,市面上開始陸續出現了一些標榜生酮飲食的產品,但是生酮是一種飲食模式,不是一個產品,別因為吃了一餐的生酮產品,就當作自己在低碳生酮了。
學會看食物成份是很關鍵的一點,因為這關係到低碳生酮飲食期間,所做的任何飲食判斷,不是吃了生酮食品就代表自己在生酮,那是一種自我安慰的想法,生酮是一種狀態與生活態度,一種堅持了1~3個月所呈現的美好狀態。
很多人這餐只吃肉,因為我這是生酮阿,喝了一杯防彈咖啡,因為我在生酮阿,什麼時候低碳生酮被這樣子使用的....
殊不知,有人喝完防彈還配蛋餅,吃完肉還配麵包的,或是一天低碳生酮一天高碳,賣尬~~~
還有一種酮編觀察到的狀況就是,已經成功低碳生酮瘦下來了,之後飲食逐漸鬆懈,甚至回到高碳飲食,但因為經歷過了低碳生酮的時期也有成果了,想說自己執行過要再回去很簡單,結果反而都回不去了,反而變成高碳與低碳生酮混合的飲食模式,卻不知道自己已經處在這種危險邊緣,很多標榜自己是快樂酮都逐漸變成這樣子的心態了。
酮編一直不斷的強調心態的重要性!
有部分的低碳生酮的產品,只針對本來就已經在執行低碳生酮飲食的人去設計的,因為油脂含量較高,所以只適合低碳生酮的人去食用,高碳飲食的人別誤以為吃到這種生酮食品會瘦身,別傻了,被殺生還殺不多...。
甚至有些生酮甜點,低碳生酮飲食的人去吃大多數會卡重,高碳飲食去吃大概會卡到陰,身體越吃越差,但這一切都不是低碳生酮造成的,而是僥倖心態跟忽視了妳所吃下去的碳水化合物,雖然還是有適合多數飲食能安心食用的生酮甜點,但是份量還是一樣要掌握好。
假設這個低碳生酮甜點,假如它每百克碳水 1,如果吃下去 1000 克,就還是超標阿阿XDD
因為很多人都會想說,反正都吃這麼多年碳水了!加入點低碳生酮飲食概念,把它 mix 在一起應該沒差吧...,到底哪裡沒差啦!
如果你周邊有這樣子的人!拜託拯救他們的健康,把文章分享給她看,把我們的生酮飲食好簡單系列分享給她看
酮編真的不想,再看到有人的身體因為自己的認知不足,而造成無法挽回的遺憾了!
 


關於作者

酮編 Neesam
酮編 Neesam
我是酮編,從低碳生酮飲食開始,也陸續接觸到了許多的飲食模式,也更注重身體必要的營養攝取,所以決心來推廣健康飲食,無論是什麼飲食模式,只要對身體有益,都是酮編推廣的動力!

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