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我到底可不可以進行 低碳 / 生酮飲食 ?

酮編 Neesam

2018-06-10

最後更新:2018-06-10 下午 5:21


生酮飲食現在很夯阿!但網路上正反討論一堆,到底該怎麼判斷?酮編深深覺得生酮飲食到台灣,其實已經演變成為是一個議題,會導致一些比較偏激的說法產生,其實酮編立場,不會去認定說哪種飲食不好,我畢竟也是吃米長大的呀,話雖如此,酮編發現,通常針對低碳生酮飲食去反對的族群,有多數人其實自己都沒有去進行過,沒有深入了解就去反對這樣真的不可取呢,當然其中還是有一些相關背景的人會出來反對,但是理論上反對呢,還是實測上反對呢?酮編也不多說了,大家應該可以去觀察看看這有趣的現象。
而不管進行什麼飲食的人,都必須要去注意到營養素的攝取,只是不知道為什麼到了反對者的眼裡,吃生酮的好像就是只吃肉喝油呀,這標準也太奇怪,好啦酮編不會這麼極端的去認為說一切都商業手法。
很多人自稱自己的飲食叫做正常飲食,酮編也很頭痛,我想大多數人的飲食方式都不正常呀,不只拿生酮飲食去比,跟大多數健康飲食去比都是這樣的結果,沒有對比就沒有傷害XD

回到主軸,到底該不該進行生酮飲食?

請先想想你想嘗試改變的動機是什麼?像酮編就是希望身體可以回歸到健康標準,選擇低碳或生酮則是因為我認為這樣子的模式我可以持續下去,而無論什麼樣子的飲食方式,該補充的該吃的都必須注意阿!不然用什麼飲食方式都沒效,都不會真正達到健康的。
這些飲食方式差別在於份量的掌握,沒有絕對極端的不吃什麼,或者只能單一吃什麼,請去了解食物的成份,並對自己誠實,不要聽誰說我朋友因為XXX因為這樣所以怎樣,有時候你會覺得這不是正常的飲食,也只是因為跟別人不一樣,所以感受比較孤單罷了,但是要成功就得耐得住寂寞呀。
所以說別人的意見都只是參考,包含酮編這篇的(硬要打自己臉)最後的答案還是在於你自己,做好準備下定決心,不管吃不吃生酮,有沒有持續下去,酮編都是支持,當然如果本身吃得好好的,身體檢查也很健康,就不用再去特別改變什麼呀!適合我不一定適合你囉。
最後不管你是因為什麼原因看到這篇文章的!是支持也好反對也好,酮編都祝福各位身體健康^^


關於作者

酮編 Neesam
酮編 Neesam
我是酮編,從低碳生酮飲食開始,也陸續接觸到了許多的飲食模式,也更注重身體必要的營養攝取,所以決心來推廣健康飲食,無論是什麼飲食模式,只要對身體有益,都是酮編推廣的動力!

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