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誰說生酮就不能吃零食甜點?

酮編 Neesam

2018-05-23

最後更新:2018-05-23 上午 2:42


看到標題點進來的人,承認吧,是不是嘴饞了呀,只要標榜健康的飲食一定都不建議吃零食,但是人非聖賢、嘴饞難免,心情也是要顧一下咩。
那到底可不可以吃零食呢?這問題其實牽扯的層面滿多的,而我覺得在探討這個問題的時候,還需要考慮到目前自身的狀況,假設目標是想要瘦身,一般零食在生酮初期時間內真的不要碰,不然只會讓整個減脂時間拉長,但如果本身體重已經不重了或者沒有要瘦阿,酮編認為偶爾吃一下其實是無傷大雅的,健康不會因為吃一兩天的生酮就可以得到,反之偶爾吃一點零食對身體也不會有多少影響,而假設已經進入過生酮狀態了,偶爾吃一下更是沒什麼關係呀,有配合斷食的人,來個斷食24說不定就回來了。

既然要吃,就吃最好的吧!

這是酮編自己的想法啦,既然要吃零食,不貴的不吃,用料不好不吃,不好吃的不吃。這不是酮編我嬌貴阿,因為打破生酮成本更貴阿,所以我必須讓我自己覺得我這樣做是值得的。

不是有生酮甜點嗎?

就像是素食飲食會有素肉加工品等,生酮的也有生酮甜點呢,但是生酮甜點如果攝取太多還是會破酮的唷,只是比一般甜點來的安心就是了。

天然甜點也不錯

酪梨、莓果類、檸檬,核桃、夏威夷豆都是不錯的天然零食唷。


關於作者

酮編 Neesam
酮編 Neesam
我是酮編,從低碳生酮飲食開始,也陸續接觸到了許多的飲食模式,也更注重身體必要的營養攝取,所以決心來推廣健康飲食,無論是什麼飲食模式,只要對身體有益,都是酮編推廣的動力!

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